西红柿西红柿中含有丰富的维生素,生吃能够补充人体所需维生素,抗皱防衰老。沙棘沙棘是种黄色小粒状水果，果肉非常酸，所以最好榨汁食用，内加适量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素,常喝可以，帮助人体排除有害，增强肌肤抗氧化的能力。胡萝卜主要补充人体所需维生素和胡萝卜素，胡萝卜最好是生吃，有抗氧化作用，防止肌肤衰老。