台州防护面罩

赶紧学起来吧! 多喝水 对便秘的人来说及时补水很重要。便秘主要原因是肠道蠕动过慢,肠道对水分吸收过多,导致大便干燥,不易排出。 建议便秘的人每天喝7—8杯水。每天早晨起来空腹喝杯蜂蜜水或盐开水,有助肠道蠕动。

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    黑豆 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘。经常的吃黑豆不仅可以有效的修复受损的肠胃细胞还能有效促进肠胃中垃圾的排泄。提高人体的新陈代谢,促进宿便的排出,有助于健养。
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