肠道要想养好，也要根据肠道的喜好，饮食中应多加注意。建议餐规律进食，不要饥顿饱顿，更不要暴饮暴食，每餐只吃7分饱即可，加餐也不宜过多，要懂得让肠胃休息，否则会出现消化的情况。此外，胃部比较喜欢清淡的食物，太油太冰太咸太辣过硬过黏都会定程度导致胃部出现不适症状。肠胃不好的人可以吃些清淡面食，它相对于米饭来说更容易被消化。胃不舒服的时候，可以选择吃些馒头类的发面食物，或者苏打饼干，这些食物中的碱性物质可以中和分泌过多的胃酸。平时多注意对肠道的保养才能在把疾病扼杀在摇篮之中，才能吃嘛嘛香身体倍棒神清气爽。